Ból kolana przy chodzeniu i schodzeniu po schodach – skąd się bierze i co można zrobić?
Ból kolana potrafi pojawić się nagle, ale bardzo często zaczyna się zupełnie niepozornie. Najpierw czujemy lekki dyskomfort podczas wchodzenia po schodach, później kolano zaczyna boleć przy dłuższym spacerze, kucaniu albo wstawaniu z krzesła. Z czasem dolegliwości mogą zacząć przeszkadzać również podczas zwykłych, codziennych czynności.
Dlaczego boli kolano? Czy zawsze oznacza to problem ze stawem? I kiedy warto zgłosić się na rehabilitację?
Przyczyn może być wiele, dlatego zamiast przez kolejne tygodnie oszczędzać nogę i czekać, aż „samo przejdzie”, warto przede wszystkim ustalić, z czego wynikają dolegliwości.
Dlaczego boli kolano?
Staw kolanowy każdego dnia wykonuje ogromną pracę. Chodzenie, wstawanie, siadanie, schody, dłuższe spacery czy aktywność fizyczna powodują, że jest regularnie obciążany.
Co ważne, ból odczuwany w okolicy kolana nie zawsze oznacza, że problem dotyczy wyłącznie samego stawu.
Dolegliwości mogą być związane m.in. z przeciążeniem tkanek miękkich, ścięgien lub więzadeł, zmianami zwyrodnieniowymi, urazem, zaburzeniami pracy rzepki czy osłabieniem i nierównomierną pracą mięśni kończyny dolnej.
Znaczenie może mieć również sposób poruszania się i funkcjonowanie innych części układu ruchu – m.in. biodra czy stawu skokowego.
Dlatego przy nawracającym bólu kolana ważne jest nie tylko miejsce, w którym boli, ale również to, kiedy i podczas jakiego ruchu pojawia się ból.
Ból kolana przy schodzeniu po schodach
To jedna z częściej zgłaszanych dolegliwości.
Czasami chodzenie po płaskiej powierzchni nie powoduje większego problemu, natomiast ból pojawia się podczas schodzenia ze schodów. Może być odczuwany z przodu kolana, w okolicy rzepki albo głębiej w stawie.
Dlaczego właśnie schody?
Podczas schodzenia kolano musi kontrolować ciężar ciała w zgięciu, a obciążenie struktur stawu jest inne niż podczas zwykłego spaceru. Jeżeli występuje przeciążenie, zaburzona praca rzepki, osłabienie określonych grup mięśniowych lub zmiany w obrębie stawu, właśnie ten ruch może jako jeden z pierwszych wywoływać dolegliwości.
Podobny ból może pojawiać się podczas kucania, wstawania z niskiego fotela czy dłuższego siedzenia ze zgiętymi kolanami.
Kolano boli po dłuższym spacerze – czy to przeciążenie?
Niekoniecznie, choć przeciążenie jest jedną z możliwości.
Jeżeli ból pojawił się jednorazowo po znacznie większej niż zwykle aktywności i szybko ustępuje, sytuacja może wyglądać zupełnie inaczej niż wtedy, gdy kolano boli po każdym dłuższym spacerze.
Warto zwrócić uwagę, czy z czasem dystans, który można przejść bez bólu, staje się coraz krótszy.
Jeżeli wcześniej można było bez problemu przejść kilka kilometrów, a obecnie dolegliwości pojawiają się już po kilkunastu minutach, nie warto ich ignorować.
Ból kolana po urazie
Upadek, skręcenie kolana czy kontuzja podczas aktywności fizycznej to sytuacje, w których przyczyna bólu może wydawać się oczywista.
Nie każdy uraz daje jednak silne objawy od razu.
Jeżeli po urazie pojawił się obrzęk, znaczne ograniczenie ruchu, niemożność obciążenia nogi, uczucie niestabilności albo blokowania się kolana, potrzebna jest przede wszystkim odpowiednia ocena medyczna. W takich sytuacjach nie należy zaczynać od przypadkowego masażu czy zabiegu aparaturowego.
Dopiero po ustaleniu charakteru problemu można dobrać dalsze postępowanie.
Zwyrodnienie kolana – czy ból musi oznaczać koniec aktywności?
Zmiany zwyrodnieniowe stawu kolanowego są częste, szczególnie wraz z wiekiem. Sam opis badania obrazowego nie mówi jednak wszystkiego o tym, jak dana osoba będzie funkcjonowała.
U dwóch osób z podobnym wynikiem RTG czy rezonansu poziom dolegliwości może być zupełnie inny.
Dlatego celem postępowania nie powinno być wyłącznie „leczenie zdjęcia”, ale przede wszystkim zmniejszenie bólu, poprawa ruchomości i umożliwienie możliwie swobodnego funkcjonowania.
W zależności od sytuacji wykorzystuje się różne formy rehabilitacji, ćwiczenia oraz zabiegi wspomagające.
Czy na bolące kolano pomaga masaż?
To zależy od przyczyny dolegliwości.
Masaż może być pomocny, jeżeli częścią problemu jest nadmierne napięcie mięśni czy przeciążenie tkanek otaczających staw. Nie oznacza to jednak, że każdy ból kolana należy po prostu „rozmasować”.
Jeżeli dolegliwości nawracają, ważniejsze jest znalezienie ich przyczyny i dobranie terapii do konkretnego problemu.
Właśnie dlatego w Pracowni nie traktujemy każdego bolącego kolana w ten sam sposób.
Jak pracujemy z bólem kolana w Pracowni Terapii Bólu?
Dobór postępowania zależy od charakteru dolegliwości, ich czasu trwania oraz możliwej przyczyny.
W naszej Pracowni wykorzystujemy m.in. terapię manualną oraz nowoczesne terapie aparaturowe. W zależności od wskazań mogą to być m.in. TR-Therapy, Super Indukcyjna Stymulacja (SIS) czy laser wysokoenergetyczny.
Nie oznacza to, że każda osoba z bólem kolana potrzebuje wszystkich tych zabiegów.
Wręcz przeciwnie.
Technologię dobieramy do problemu, a nie problem do urządzenia.
Celem jest zmniejszenie dolegliwości, poprawa funkcji oraz stworzenie warunków do powrotu do normalnego ruchu.
Kiedy nie warto dłużej czekać?
Jeżeli kolano boli od kilku tygodni, dolegliwości regularnie wracają, zaczynasz unikać schodów albo ograniczać spacery, warto sprawdzić, dlaczego tak się dzieje.
Szczególnie nie należy bagatelizować sytuacji, gdy ból stopniowo się nasila lub zaczyna wpływać na codzienne funkcjonowanie.
Z kolei nagły silny ból po urazie, duży obrzęk, zaczerwienienie i wyraźne ucieplenie stawu, gorączka, brak możliwości obciążenia nogi czy zablokowanie kolana wymagają odpowiedniej oceny medycznej.
Ból kolana – rehabilitacja w Nałęczowie
Jeżeli mieszkasz w Nałęczowie lub okolicy albo przebywasz tutaj na wypoczynku i dokucza Ci ból kolana, możesz skorzystać z terapii w Pracowni Terapii Bólu w Nałęczowie.
Pracujemy zarówno z osobami z dolegliwościami przeciążeniowymi, jak i z pacjentami wracającymi do sprawności po urazach czy zmagającymi się ze zmianami zwyrodnieniowymi.
Najważniejsze jest dla nas jedno: nie wybieramy zabiegu tylko dlatego, że boli kolano. Najpierw trzeba zastanowić się, skąd ten ból może pochodzić i czego w danej sytuacji potrzebuje pacjent.
Komentarze